Zalecane spożycie wody

0‒3 miesiące 4‒12 miesięcy
1 kg 15 kg 4 kg
Zalecamy
0.52 l
wody dziennie

1‒2 lata 3 lata 4‒6 lat 7‒9 lat 10‒12 lat 13‒14 lat
5 kg 70 kg 21 kg
Zalecamy
1.58 l
wody dziennie

15‒18 lat
Kobieta w ciąży Karmiąca piersią
40 kg 90 kg 70 kg
Zalecamy
2.8 l
wody dziennie

19‒24 lat 25+ lat
Kobieta w ciąży Karmiąca piersią
40 kg 130 kg 80 kg
Zalecamy
2.8 l
wody dziennie

Woda, podstawa życia

Łączna ilość wody w organizmie człowieka

Mężczyźni 60 %

Kobiety 50 %

Niemowlęta do 77 %

Ponad 20% wody przyjmujemy z pożywienia, pozostałych 80% powinniśmy przyjmować w płynach.

Najbardziej naturalnym i najzdrowszym napojem dla człowieka jest woda – zero kalorii, bez cukru i dodatków chemicznych.

Aquila rodzaje wód










Aquila Pierwsza woda

Aquila pierwsza woda

Nawadnianie organizmu pod kontrolą

Gdy odczuwasz pragnienie, jest już przeważnie za późno. Przestrzeganie prawidłowego nawadniania pomoże Ci uzupełniać płyny w regularnych odstępach czasu, aby organizm nawadniał się stopniowo i otrzymywał odpowiednią ilość wody w odpowiednim momencie.

Nawadnianie organizmu pod kontrolą Nawadnianie organizmu pod kontrolą
Nawadnianie organizmu pod kontrolą
Nawadnianie organizmu pod kontrolą

Aby organizm nie odczuwał pragnienia

Ciało człowieka składa się w około 70% z wody. Jej brak wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Wraz z odwodnieniem przychodzą bóle głowy, zmęczenie, nerwowość, ale także na przykład obniżona zdolność koncentracji. Aby organizm funkcjonował prawidłowo, należy dostarczać mu dziennie dwa do trzech litrów wody. Wodę należy uzupełniać na bieżąco, litr wody wypity na raz tylko niepotrzebnie obciąży organizm, który nie będzie potrafił jej przetworzyć.

Aplikacja Właściwe Nawadnianie pomoże Ci uzupełniać płyny regularnie w ciągu dnia tak, aby organizm był nieustannie doskonale nawodniony, a Ty będziesz czuć się znakomicie.

Aby organizm nie odczuwał pragnienia

Jak to działa?

Wystarczy tylko ustawić swój wiek, wagę i wzrost, według których aplikacja obliczy idealną ilość wody, którą powinieneś dziennie wypić. Następnie nie musisz się już o nic martwić, aplikacja przypomni Ci, kiedy trzeba uzupełnić płyny.

  • 1. Zaraz po uruchomieniu wprowadź swoje dane.
  • 2. W aplikacji możesz włączyć przypomnienia, by nie zapomnieć o regularnym uzupełnianiu płynów.
  • 3. Następnie dwoma kliknięciami w łatwy sposób wprowadzisz, ile wody właśnie wypiłeś.
  • 4. Aplikacja pokaże Ci, ile już dzisiaj wypiłeś oraz ile jeszcze potrzebujesz wody, by nie poczuć pragnienia.
Zaraz po uruchomieniu wprowadź swoje dane
Zaraz po uruchomieniu wprowadź swoje dane

Jak to działa?

Wystarczy tylko ustawić Twój wiek, wagę i wzrost, według których aplikacja obliczy idealną ilość wody, którą powinieneś dziennie wypić. Następnie nie musisz się już o nic martwić, aplikacja przypomni Ci, kiedy trzeba uzupełnić płyny.

  • 1. Zaraz po uruchomieniu wprowadź swoje dane
  • 2. W aplikacji możesz włączyć przypomnienia, by nie zapomnieć o regularnym uzupełnianiu płynów.
  • 3. Następnie dwoma kliknięciami w łatwy sposób wprowadzisz, ile wody właśnie wypiłeś.
  • 4. Aplikacja pokaże Ci, ile już dzisiaj wypiłeś oraz ile jeszcze potrzebujesz wody, by nie poczuć pragnienia.
W aplikacji możesz włączyć przypomnienia
W aplikacji możesz włączyć przypomnienia

Jak to działa?

Wystarczy tylko ustawić swój wiek, wagę i wzrost, według których aplikacja obliczy idealną ilość wody, którą powinieneś dziennie wypić. Następnie nie musisz się już o nic martwić, aplikacja przypomni Ci, kiedy trzeba uzupełnić płyny.

  • 1. Zaraz po uruchomieniu wprowadź swoje dane.
  • 2. W aplikacji możesz włączyć przypomnienia, by nie zapomnieć o regularnym uzupełnianiu płynów.
  • 3. Następnie dwoma kliknięciami w łatwy sposób wprowadzisz, ile wody właśnie wypiłeś.
  • 4. Aplikacja pokaże Ci, ile już dzisiaj wypiłeś oraz ile jeszcze potrzebujesz wody, by nie poczuć pragnienia.
Następnie dwoma kliknięciami w łatwy sposób wprowadzisz, ile wody właśnie wypiłeś.
Następnie dwoma kliknięciami w łatwy sposób wprowadzisz, ile wody właśnie wypiłeś.

Jak to działa?

Wystarczy tylko ustawić swój wiek, wagę i wzrost, według których aplikacja obliczy idealną ilość wody, którą powinieneś dziennie wypić. Następnie nie musisz się już o nic martwić, aplikacja przypomni Ci, kiedy trzeba uzupełnić płyny.

  • 1. Zaraz po uruchomieniu wprowadź swoje dane.
  • 2. W aplikacji możesz włączyć przypomnienia, by nie zapomnieć o regularnym uzupełnianiu płynów.
  • 3. Następnie dwoma kliknięciami w łatwy sposób wprowadzisz, ile wody właśnie wypiłeś.
  • 4. Aplikacja pokaże Ci, ile już dzisiaj wypiłeś oraz ile jeszcze potrzebujesz wody, by nie poczuć pragnienia.
Aplikacja pokaże Ci, ile już dzisiaj wypiłeś oraz ile jeszcze potrzebujesz wody, by nie poczuć pragnienia.
Aplikacja pokaże Ci, ile już dzisiaj wypiłeś oraz ile jeszcze potrzebujesz wody, by nie poczuć pragnienia.

Jakie są Twoje wyniki?
Niekończąca się walka z pragnieniem

Aplikacja zapisuje wszystkie informacje, możesz zatem na przejrzystym wykresie śledzić, jak Ci się udaje kontrolować stan nawodnienia Twojego organizmu. Możesz porównać, jak czułeś się danego dnia. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu.

Aplikace Pitný režim na AppStore Aplikace Pitný režim na Google Play
Zostań naszym fanem na Facebooku

Skorzystaj z porad i wskazówek na temat właściwego nawadniania organizmu.

Sprawdź swoje szczęście w konkursach.

Nie przegap nowości ze świata wody.

Odwiedź nas na Facebooku.